膝蓋保健

每天只要10分鐘、就能保健您的膝蓋：

1. 使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。

〈這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經、腎經〉。

2. 再來、拍打後膝窩的部位2分鐘、〈活絡膀胱經〉。

3. 再搓揉膝蓋 2 分鐘。  最後：跪膝2分鐘。